心と体をほぐす ナイトルーティン
入浴法からスキンケア、ストレッチまで
夜は心と体をリセットし、良質な眠りへと導くための大切な時間。
肌も心も体も、調子のいいコンディションを保つために心がけたいナイトルーティンをご紹介します。
自分に優しく心地よく！ 今日から実践できる夜のルー...
寝る前はスマホやテレビ、パソコンなどのデジタルデバイスを見ないことも大切です。
液晶から発せられるブルーライトは脳の覚醒が促されるため
ぐっすり眠るためには就寝前に“見ない、使わない”を心がけま…
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