大人ニキビに愛の手を！部位別に原因と対処法をレクチャー

【部位別対処法】

【a：額】
●揚げ物など、油っぽい食事に気をつける
●バランスの取れた食事や質のいい睡眠、適度な運動、リフレッシュを心がけ、ホルモンバランスの乱れをケア

【b：こめかみ】
●お菓子やスイーツなど、甘いものの食べ過ぎに要注意

【c：頬】
●睡眠時間や体にいい食事に気を遣い、規則正しい健康的な生活を心がける
●保湿ケアを重視したスキンケアを

【d：フェイスライン】
●昼夜逆転などの不規則な生活から卒業し、健康的で規則正しい生活を実践して
●湯船に浸かって体を休めたり、アロマの香りに包まれてストレスを癒そう
●クレンジングや洗顔のすすぎ残しのないよう、丁寧に洗い流すこと

【e：あご】
●体の冷え対策やストレス対策を実践し、血行を良くしよう
●寝不足は大敵。できるだけ７時間以上の睡眠を心がけて

【f：口周り】
●精神的･肉体的ストレスをケアし、胃腸機能の低下を防ごう
●お酒の飲み過ぎ、食べ過ぎに気をつけよう
●保湿を重視したスキンケアを
●バランスの取れた食事や質のいい睡眠、適度な運動、リフレッシュを心がけ、ホルモンバランスを整えて

【g：眉間】
●たっぷり睡眠をとったり、マッサージをするなどして、体の疲れを取ろう