今日から始める睡眠美容

質の高い眠りが明日のキレイを育む

“疲れているのになかなか眠れない”
“睡眠時間は十分取っているのに、朝スッキリ起きられない…”。
そんな経験に心当たりはない？

寝つきや目覚めが悪いのは、良質な睡眠が取れていないのが原因。
カギを握るのは、眠り始めの３時間。
ここでいかに質の良い睡眠を取ることができるかがポイントです。

そのためには、就寝前の時間で心身のメンテナンスをすることが大事。
意識して心と体を休める時間を作り、１日の疲れをしっかりケアしてリラックスさせて。

忙しい中でも自分と向き合い、労ることで、翌朝軽やかに目覚めることができ
肌もボディもコンディションが上向きに。
自分にも自信が持てるはず！