大人ニキビ講座

肌がゆらぎやすい春先に備えてスキンケアや生活習慣の見直しを！

春先は肌のムズムズやかゆみが起こりやすい季節。
敏感肌に厳しいこの時期は、大人ニキビも悪化しやすく、肌のお手入れが困難に…。
トラブルを抱えることなく過ごすには、まず大人ニキビの原因を知ることが大切。

大人ニキビができる要因はさまざま。
食生活や睡眠不足、肌の乾燥、ホルモンバランスの乱れ、ストレス―。

◆食生活
脂っぽい食べ物や甘いものが好き！野菜は苦手！
という人は、水分と油分のバランスが悪く、皮脂分泌が過剰になり、毛穴の皮脂詰まりが原因でニキビになりやすい

◆睡眠不足
睡眠中は体内への栄養を各器官に運ぶ重要な働きが。
睡眠時間が短いと皮膚への栄養が滞ってしまうため、ターンオーバーが乱れてしまう。
ターンオーバーが乱れると、角質が硬くなり、乾燥が進む原因にも。

◆ストレスによるホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンが分泌されないと、肌の弾力が低下したり、肌が酸性やアルカリ性に傾いてしまう。
弱酸性の健康的な状態を保てなくなると、バリア機能が低下し、ニキビもできやすく。

●結論●
大人ニキビができる原因は色々あるけれど、肌のターンオーバーの乱れとバリア機能の低下が主な原因！
大切なのは、肌を清潔にし、健康な弱酸性に保つこと。
また、食生活の改善やストレスをやわらげるような生活を心がけることも大事。