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睡眠の質を高める 夜の過ごし方

睡眠の質を高める 夜の過ごし方

疲れが出やすい時期こそ実践したい

過ごしやすい季節の訪れとともに気になるのは、蓄積した夏の疲れ。

ここで心身を労ってケアしないと、だらだらと体調不良が続くことも。

そこで今回は、調子のいいコンディションに整えるために大切な“快眠”に導く

夜の過ごし方のポイントをご紹介。

自分が心地いいと感じる香りや空間づくりを心がけて、リラックス&リフレッシュを。

快眠のために大切な4つのこと

4つのポイントのほかに、パジャマや寝具にこだわることも大切。
人は柔らかい生地に触れていると筋肉がゆるめられ、リラックスできるとも言われているので、
パジャマや寝具を肌触りのいいものにするのもお…

快眠のために大切な4つのこと

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  • チョモット(chomotto)
  • 四季彩
  • キャンメイク(CANMAKE)
  • セザンヌ(CEZANNE)
  • バッサ(WASSER)
  • フィアンセ(FIANCEE)
  • ロージーローザ(ROSY ROSA)
  • エクセル(excel)
  • リンメル(RIMMEL)
  • キス(kiss)
  • メイベリン(MAYBELLINE)
  • サボリーノ(Saborino)
  • デイジードール(DAISY DOLL by MARY QUANT)
  • マペペ(mapepe)
  • アスタリフト(ASTALIFT)
  • ラ ロッシュ ポゼ(LA ROCHE-POSAY)
  • エテュセ(ettusais)
  • ベキュアハニー(VECUA Honey)
  • ミシャ(MISSHA)
  • デュカート(Ducato)
  • スウィーツスウィーツ(SWEETS SWEETS)
  • カントリー&ストリーム(Country&Stream)
  • レブロン(REVLON)
  • おいせさん
  • アルジタル(ARGITAL)
  • インココ(incoco)
  • クナイプ(KNEIPP)
  • サリーハンセン(Sally Hansen)