睡眠の質を高める 夜の過ごし方
疲れが出やすい時期こそ実践したい
過ごしやすい季節の訪れとともに気になるのは、蓄積した夏の疲れ。
ここで心身を労ってケアしないと、だらだらと体調不良が続くことも。
そこで今回は、調子のいいコンディションに整えるために大切な“快眠”に導く
夜の過ごし方のポイントをご紹介。
自分が心地いいと感じる香りや空間づくりを心がけて、リラックス＆リフレッシュを。
快眠のために大切な４つのこと
４つのポイントのほかに、パジャマや寝具にこだわることも大切。
人は柔らかい生地に触れていると筋肉がゆるめられ、リラックスできるとも言われているので、
パジャマや寝具を肌触りのいいものにするのもお…
